Kondition

Program 5.  Kondition

I dagens avsnitt visar vi övningar för den som sitter i rullstol eller har svårigheter att gå och önskar träna kondition sittandes.

Program 4.  Kondition

I dagens avsnitt visar vi övningar som riktar sig till den som kommit en bit i sin konditionsträning. Man behöver kunna att kunna resa sig själv från en stol upprepande gånger och har en eller två funderade händer som kan bära en vikt med.

Program 3.  Kondition

I dagens avsnitt är fokus att få upp pulsen med hjälp av att använda de lite större muskelgrupperna.

Som redskap kommer vi använda en trappa eller stepbräda.

Program 2.  Kondition
Konditionsövning med mini stepper. Men det går lika bra med en bok eller ett trappsteg.

Program 1.  Kondition
Konditionsträning och riktad muskelövning med träningscykel.